低卡炒鸡块，低脂又健康，好吃还不胖

胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典的小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。

低卡炒鸡块，低脂又健康，好吃还不胖

这两天开始跟风晒背。我倒没有跑到楼顶或者在大路上，而是就在自己家阳台。倒不是为了减肥，而是这两天热感冒了，整个人都不太舒服，想晒晒出出汗看会不会恢复快一点。我应该是体质真的差吧，晒的时候没有觉得热，反而觉得挺舒服的，我晒了大概有半个小时吧，流汗是流汗了没有网上看到那种大汗。当然也有可能是我感冒了，本来就不太舒服吧！

所以今天买菜是从网上买的，第一因为太懒了，第二因为感冒了，第三是车在充电。实在是不舒服不想步行去菜市了，前几天都是步行当运动了。这几天不舒服就不行了，人呀，还是健康最重要在盒马买了新鲜的鸡块，准备就直接用最简单的红烧做法。

【清淡版红烧鸡块】

主要食材：新鲜鸡块

具体做法：

鸡块加面粉搓洗干净，我一般用新鲜的鸡块炒之前就不焯水了。

锅里放适量油把鸡块倒进去，煸炒出水分，炒至油变清澈为止。这样一般水分就被炒干了，并且这样炒出来的鸡肉就不会有腥味了。

鸡块炒干水分之后放姜蒜炒出香味。

加生抽，冰糖，炒至上色，一次性加入足量的开水焖至鸡块软烂入味。

等锅里汤汁要收干的时候，加蚝油准备收汁，最后加点盐就可以出锅了。

简约版炒鸡块，好吃，不长胖

#图文夏日征集令#

相关知识

㊙️低脂低卡黄瓜炒鸡蛋，好吃不胖减脂餐❗️
减脂餐～黄瓜炒鸡蛋，低脂低卡，好吃不胖❗️
低脂低卡茄汁魔芋鸡蛋，好吃不胖减脂餐～
减脂鸡胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做
说了别不信，这4道素菜比肉还香，低脂低卡好吃不胖，开胃又解腻
低脂低卡！巨好吃的无米炒饭，健康又饱腹
5种鸡胸肉减脂餐~低脂低卡，好吃不胖！
爆好吃的番茄炒蛋，低卡又美味
推荐七道低卡低脂家常菜，热量低又健康，好吃不长肉，天天换着吃
低脂低卡椒盐蒸鸡腿，美味又健康

网址: 低卡炒鸡块，低脂又健康，好吃还不胖 https://www.trfsz.com/newsview1214389.html