红枣和枸杞一样都是非常受人们欢迎的养生健康食品，和枸杞比较起来，红枣在女性朋友圈中更加受欢迎。大多数人都认为红枣有着补血养气的作用，经常吃可以起到美容养颜、增强气色。不过红枣虽然好，但是并没有像大家以为的那样神奇，红枣的某些作用也只是被神化了而已，有些时候也是不能吃红枣的。
吃红枣真的能补血吗?
女性朋友们每个月都要来一次大姨妈，经血的流出对女性的气血方面也是有一定影响的，因此在来月经的那几天，经常可以看到女性朋友在吃红枣。就算在平时也会没事吃上几颗红枣，或者是用红枣泡点茶喝，其实都是为了补血。
女性贫血一般是缺铁性贫血，要想补充气血的话，首先要做的就是补铁。不过我们平时所吃的红枣基本都是干红枣，而干红枣中的含铁量并不是很高，并且很难被人体所吸收。所以光靠吃红枣来补血，一点都不现实，还不如多吃一点动物的肝脏，比如说鸡肝、猪肝之类的。
日常生活中那些常见的红色食物，以及动物的内脏都是补血的佳品，在补铁的时候还需要给身体补充一定的维生素C，这样能够更快的缓解贫血的情况。总而言之，要想补血的话，吃红枣压根没有什么太大的用处。
那么吃红枣对身体还有好处吗?
虽然红枣对于补血并没有什么太大的作用，但是并不是说吃红枣就没有好处了。首先吃红枣可以补充一些营养物质，红枣本身含有的膳食纤维就比较丰富，还有一些维生素C也很容易被人体所吸收。经常吃红枣的人，不仅可以维持身体基本的营养均衡，预防营养不良现象的出现，还能够缓解牙龈出血等一些小问题。
经常吃红枣的人，肠胃的消化能力也很好，因为红枣里面的粗纤维物质可以促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，同时也能缓解便秘的情况，让排便变得更加顺畅，对肠胃等器官来说还是有一定的保养作用的。
现在生活条件好了，人们除了一日三餐之外，还有很多的零食可以提供选择。有很多肥胖人士，就是因为经常吃一些高糖、高脂肪的零食才会导致体重一天天上升。如果能够将零食替换成红枣的话，不仅可以减少脂肪的摄入，还能够增强身体的免疫力，一举两得。
红枣怎么吃才好?
一般来说，成年人一天最多只能吃10颗红枣，吃太多的话也会伤害自己的食道和胃粘膜，对身体反而有害了。毕竟红枣的外皮确实是非常坚硬的，而且红枣里面的糖分其实也不少，吃太多对血糖可能也会产生一定的影响。
红枣是可以直接拿来吃的，也可以直接拿来泡茶喝，煲汤的时候也能放一点红枣。除此之外，一些糕点中也可以放红枣，总之不管怎么吃红枣，一天都不能超过10颗。
什么时候不能吃红枣?
饭后最好不要吃红枣，因为刚吃完饭，人体内的血糖本来就比较高，如果再吃红枣的话，会导致血糖在短时间内突然升高，容易形成高血糖。血糖本身就高的人，更加不能在饭后吃红枣了。
早上起床不能空腹吃红枣，不仅会伤胃，同时也会造成体内血糖的不稳定。早上刚起床的时候，血糖还比较低，吃了红枣之后可能就会导致血糖飙升，对身体健康是非常不利的。
吃红枣虽然有一定的好处，但是并不适合所有的人吃，那些体内有痰湿的人，最好不要吃，因为红枣是会加重体内的湿气。体内火气较重，经期容易浮肿的人最好也不要吃红枣。返回搜狐，查看更多
