早餐喝酸奶还是纯牛奶比较好

酸奶和纯奶都是具有较高营养价值的饮品，如果需要调节胃肠健康问题，一般早餐喝酸奶比较好，如果想要补充蛋白质，一般早餐喝纯牛奶比较好。

酸奶和纯牛奶都是优质的蛋白质来源，但酸奶中含有更多的益生菌和乳酸菌，这些有益菌群可以帮助维持肠道健康，增强免疫力，比较适合存在胃肠健康问题的人群饮用。而纯牛奶中含有的钙元素相对更高一些，能够维持骨骼发育和骨密度，如果你需要增加蛋钙元素的摄入量，纯牛奶可能是更好的选择。需要注意的是，如果自身对乳制品过敏或者有乳糖不耐症，一般不建议在早餐饮用酸奶或者纯奶，以免引发不良反应。

健康人群在日常生活中应保持均衡的饮食和健康的生活方式，避免食物单一化造成的营养不平衡。

丁虹 副主任医师

天津市中心妇产科医院 营养科

擅长：擅长妊娠期糖尿病...

张勇 主任医师

东莞市妇幼保健院 临床营养科

擅长：擅长小儿腹痛、腹...

陈叙 主任医师

天津市中心妇产科医院 产科

擅长：擅长胎儿医学、产...

孙玲玲 主任医师

深圳市儿童医院 新生儿内科

擅长：擅长各类儿科疾病...

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