华为运动健康App如何设置心率区间

华为运动健康App不仅是一款能记录运动数据、监测健康状况的应用，还具备心率监测功能，让用户能随时掌握自己的心率变化，从而有针对性地进行训练。接下来，我们将详细介绍如何在华为运动健康中设定心率区间，以及如何选择最适合自己的心率区间划分方式。

启动华为运动健康App：
首先，请确保您的华为设备已安装了最新版本的运动健康App。接着，打开该应用并进入其主界面。在主界面中，您需要找到并点击右下角的“我的”选项，然后向下滚动并点击“设置”。在设置菜单中，选择“运动设置”，接着点击“运动心率设置”以进行心率区间的设定。

设定心率区间：
在华为运动健康App的主界面中，选择“跑步类”选项。接着，找到并点击“心率区间划分方式”，然后选择“储备心率百分比”作为您的心率区间划分依据。

计算储备心率：
储备心率，简称HRR，是最大心率与安静心率之差。要估算最大心率，既可以通过专业运动测试，也可以使用简便的公式：最大心率 = 220 - 你的年龄。而安静心率则是在静息状态下测得的，通常在早晨醒来后立即测量或借助心率监测设备。

在运动过程中，华为运动健康App会实时监测并反馈你的心率区间，这样你就能更精准地掌控运动强度。

请记住，跑步的真正意义在于提升自己的健康与幸福感，而非仅仅展示给他人。因此，让我们以更健康的心态，享受跑步带来的每一刻。

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