身体与心灵的健康之道

身体与心灵的健康之道
从婴儿时期，我们的身体就备受呵护，累了、渴了、饿了，都有直接的关注和照顾。而随着我们逐渐成长，心灵也开始有了情绪的波动，体验了人生的喜怒哀乐。

身体需要固定自律的刻意训练，比如瑜伽、散步、慢跑、游泳、球类运动、骑行、登山等，这些都能帮助我们保持健康。

‍♀️同时，心灵也需要锻炼，比如打坐、冥想、固定作息和睡眠等。心灵的锻炼包括正知正觉正念，培养积极的心态、喜乐安定、自信、自我接纳等正能量情绪。

两者之间相互依存，展现出的平和与平衡，能让我们感受到世间万物的美好，内心平和自在。只有行动起来，才能真正拥有“本自具足”的能量。

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