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人际关系心理健康教育

来源：泰然健康网时间：2025年05月08日 02:03

自卑心理调适：１正视失败和挫折，进行积极归因２正确认识自己，提高自我评价３进行积极的自我暗示偏执自负调适：１确立正确自我认知；２处理好自我与他人的关系嫉妒心理调适：１调整自我价值的确认方式；（自我价值的确认方式越是倾向于社会标准，即通过与周围人的比较，越是容易引发嫉妒；越是倾向于内在标准，即以自我的内在标准为参照，就越能减少嫉妒）２学会欣赏他人优点和长处；３保持良好的心态；常见人际关系问题分析和调适猜疑心理调适：１正确认识他人２提高情绪控制能力３提高自身修养孤僻心理调适：１提高挫折的承受能力２学会与人交往的技巧恐惧心理调适：１分析恐惧心理产生的原因２正确认识自己，增强自信心３积极自我暗示，强化身体反应1.学生了解人际交往的重要性，能够明确人际关系中的影响因素，能够对人际交往中的不同现象现象进行分析2.学生通过矫正认知偏差训练，克服人际交往中心理障碍，明确人际交往的过程和人际交往原则，构建自己的人际网络3.学生掌握人际交往技巧，优化人际交往技术，改善和维持良好人际的人际关系1.宿舍关系不良而产生苦恼2.亲属关系不和谐3.社交恐惧4.缺乏交往的正确态度和技能5.误把友情当爱情中职生可能会出现的问题目标1帮助中职学生了解人际交往的过程，把握人际交往中的基本原则帮助中职学生矫正认知偏差，克服人际交往的心理问题，自觉构建和改善人际关系010203中职学生学习改善人际交往的方法指导中职学生确定合理的目标，有计划进行人际交往训练指导学生循序渐进，逐步改善人际关系，维持和谐的人际关系010203帮助中职学生认识人际交往的意义和功能帮助中职学生自我评价自身人际交往状况帮助中职学生正视人际关系中的问题，提高其主动参与并寻求改善的意识目标3目标2教学方案学生活动体验为主教师引导讲授为辅02案例分析法引导讲授法任务驱动法团体活动体验法角色扮演法情景教学法心理游戏-画画教师在黑板上画两个圆，请一位同学蒙上眼睛在圆内把眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵补上，其他同学不许出声；再请另一位同学上前，同样蒙上眼睛，在另一个圆内补上眼睛、鼻子、嘴巴，但此时可以寻求其他同学的帮助。比较两幅画的完成质量，讨论人际合作的意义---人际关系自我评估表心理游戏---盲人过河突围闯关案例分析法案例探讨：当朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上大学好难呀!”你会作何反应?简要说明你作出这样选择的理由。认识人际交往的重要性评价自我人际关系状况单元1目标（1）你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。（2）你不用太悲观，这次好多人都没考好。（4）你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。（3）你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。上面的几个答案中，第（4）种反应最为恰当，但很少人会选它。与人交往过程中，很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。答案揭晓结果解释记分表II栏上分数显示的是交际与交友维度记分表III栏上分数显示的是交际与交友维度记分表Ⅳ栏与异性朋友交往方面认识人际关系发展的过程A互不相识B开始注意E亲密关系C表面接触D建立友谊拉近彼此距离构建人际关系网络开展团体活动：萍水相逢打开心门交朋友-----名字的故事所有学生围成一个圈，指导人让学生成员在教室中自由走动，见到其他成员微笑握手。给足够的时间让成员能够开始相互认识。当指导人喊“停”时，每个成员和自己身边的成员找到最舒适的坐法，围坐一起，3-6人为一组，让每个组员依次做自我介绍，在向大家自我介绍时，要求组员讲一下关于自己名字来源背后的故事，以加深大家的相互了解。对方介绍时，倾听者必须全身心的投入。最后每组选一个代表向其他组介绍本组同学名字背后的故事。（准确地记住他人的名字是打开心门与陌生人交往地第一步，通过自我介绍，分享名字背后的故事让小组成员更好的记住彼此的名字，是拉近同学距离的关

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