心理健康，成就更好的自己

心理健康，成就更好的自己！
什么是心理健康？心理健康是个体在心理层面上的良好状态，涵盖了认知、情感、意志以及人格等多方面的健全与协调。它不仅能帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，还能让我们充分发挥潜能，提升生活质量和社会功能，实现个人和社会的和谐发展。

心理健康的人具备哪些特质呢？他们通常拥有积极的情绪体验、良好的自我认知、有效的应对机制以及健康的人际关系。这些特质让他们拥有更强的适应能力、更积极的生活态度和更高的幸福感。

世界卫生组织提出了人类心理健康的三大标准：良好的个性和人格、良好的处事能力以及良好的人际关系。具体来说，良好的个性和人格包括情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰富，以及胸怀坦荡、豁达乐观的心境。而良好的处事能力则表现为观察问题客观、自我控制能力强，能适应复杂的社会环境。良好的人际关系则是待人接物大度和善，不过分计较，热情助人，与人为善。

那么，在什么情况下我们需要寻求心理咨询呢？以下是几种常见的迹象：
长期躯体不适找不到原因，如头晕、头痛、耳鸣等。
情绪低落、焦虑、紧张、害怕，缺乏自信，急躁爱生气，影响人际关系。
家庭婚姻关系出现问题，与伴侣交流困难，经常冷战争吵。
对生活中的重大事情无法决定，如结婚、生子、换工作等。
面对失恋、离婚或至爱亲朋的远离或过世，感到巨大的悲伤难以摆脱。
虽然有很多朋友，但时常感觉空虚、孤单寂寞，生活无意义。觉得没人理解，找不到倾诉对象。
工作压力较大，感觉能力不被认可，无法与领导和同事沟通，上班总是不快乐。
总是找不到自己想要的工作，对未来的工作和生活感到迷茫和担忧。
感觉无法与孩子沟通，不能理解孩子的行为和所思所想。或者孩子出现学习问题，如厌学、逃学等行为。
情绪持续低落，并且失眠、食欲减退超过两周，出现体重减轻，不愿意参加集体活动，不愿意与朋友、家人沟通。

记住，心理健康是我们生活中的重要组成部分。通过关注自己的心理健康，我们可以更好地应对挑战，实现个人成长和社会和谐。

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