低脂食物有哪些?

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低脂食物有哪些?

低脂食物大多数包括蔬菜、瘦肉、蛋奶类，其中含有的脂肪和热量相对较低，减肥期间可以正常吃，减肥还可以做抽脂手术。

1、蔬菜大多数包括西红柿、黄瓜、西兰花、萝卜，含有丰富的纤维素吃了以后有利于促进肠道蠕动和食物消化，还有利于消化体内的脂肪排泄，并不会导致身体肥胖加重。

2、瘦肉类大多数可以选择猪瘦肉、牛肉、鸡肉，其中含有丰富的蛋白质和维生素，摄入以后有利于增加自身营养和加快体内代谢，对于身体减肥有较大好处，其中含有的脂肪相对较低。

3、蛋奶类一般可以选择纯奶和水煮蛋，可以满足体内必需的营养物质，从而可以加快身体减肥瘦身成功。

减肥期间要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，长时间减肥难达到理想效果时，可以通过抽脂瘦全身的方法改善，将多余脂肪抽出，短时间之内达到良好瘦身效果。

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