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饭前运动好还是饭后运动好（糖尿病饭前运动好还是饭后运动好）

来源：泰然健康网时间：2025年05月08日 21:45

导读大家好，小伟今天来为大家解答饭前运动好还是饭后运动好以下问题，糖尿病饭前运动好还是饭后运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果时间允许的话，最好还是选择在饭前跑...

大家好，小伟今天来为大家解答饭前运动好还是饭后运动好以下问题，糖尿病饭前运动好还是饭后运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果时间允许的话，最好还是选择在饭前跑步。

2、饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。

3、饭后好。

4、一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。

5、对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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