掌握霍思燕产后瘦70斤的秘诀，这四招帮你开启刮油甩肉模式

最近《妈妈是超人》热播，大家在感叹嗯哼聪明懂事的同时，也在赞叹霍思燕妈咪的身材。早期的霍思燕曾出演《欢天喜地七仙女》的小七，仙气十足，让人感觉很清新。

回顾霍思燕的经历：2012年7月霍思燕和演员杜江的姐弟恋情曝光，2013年4月10日她在微博上承认怀孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9点在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。

与此同时，她的形象变化也十分夺人眼球，怀孕7个月后开始“爆肥”，霍思燕也承认她在孕期胖了将近80斤，笑称又胖出了个“自己”。

明星是个神奇的存在，说胖就胖，说瘦就瘦。当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，她就仿佛什么都没发生一样，身材又回到了从前。生完嗯哼后，再一次出行在我们面前的霍思燕，不失少女味，反而身形玲珑纤瘦，更添韵味。

由于霍思燕是水肿体质，她说生完嗯哼的第一个月整个人都是水肿的，因此为了瘦身，霍思燕经常喝了排水肿的赤小豆薏米汤，祛湿消肿的效果可谓是立竿见影。为了防止胸部下垂，会做瑜伽和按摩(揉腿，揉肩旁，揉肚子等)。

由此看来，明星瘦身，也离不开管住嘴和迈开腿这两大法则。除了霍思燕的瘦身方法之外，还有4个比较重要的方法：

1、拒绝果汁、可乐。

果汁可乐的糖分高，对减肥没有丝毫帮助。当你想喝果汁时，最好直接食用，这样跟榨成汁相比能摄取到更多的纤维，糖分含量也会更低。

2、吃东西要细嚼慢咽。

细嚼慢咽的吃饭方式有助于胃的吸收，而且能给胃部留出消化的时间，当摄取到一定量时，胃部就会向大脑发出“我吃饱了，停止进食”的信号，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及时做出吃饱的判断，反而会让你摄入更多的热量。

3、尽可能多运动。

我们都知道久坐会引起血液循环变差、热量堆积的问题，那么就不妨在空闲时，多做一些运动。

4、调整饮食，千万不要节食。

第一步肯定是减少糖分和面粉、红肉类食物的摄入，另外，饿肚子可不是个好主意，这样会让你在某一天有报复性进食的想法，相反你可以用橄榄油、鱼类来作为替代品，它们营养充分足够健康又能带来饱腹感。

明星和我们相比，最重要的是她们有毅力，为了拍戏不得已所以必须要瘦。所以，没有减不下去的肥，只看你舍不舍得对自己狠心。

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