首页资讯产后减掉半个自己，霍思燕，减肥秘籍曝光，网友：其实我们也行

产后减掉半个自己，霍思燕，减肥秘籍曝光，网友：其实我们也行

来源：泰然健康网时间：2025年05月09日 13:13

导语：生活中许多女性在生完孩子之后，身材就会出现严重走形的情况。甚至有些人会因此变得自卑，不敢出门。实际上在娱乐圈中也有许多女明星会在生完孩子之后变胖，但这些女明星却拥有自己独特的瘦身秘密，比如曾经减掉半个自己的霍思燕。

大家都知道霍思燕在生孩子之前体重一直都是两位数，可是在生完孩子之后，体重却直接飙升到了三位数。每次出席活动时，她发福的身材一直都是最大的看点，然而就在她产子几个月之后，她的身材却突然出现了缩水。

当她再次出现时，人们惊讶的发现，此时的霍思燕已经完全恢复到了产前的状态，而她的这种大跳水式的减肥效果也确实令人好奇，毕竟减肥是每个女孩子一直都在做的一件事，可是她到底是如何减掉了这么多的脂肪呢，后来霍思燕开挂减肥的秘密曝光，原来都是这些动作的功劳呢。

其实霍思燕的减肥方法还是非常简单的，那就是运动，而且她拥有一套独有的运动方式，正是因为这套独有的运动方式，才能让她在短短几个月之内减掉了几十斤的脂肪，今天我们就一起来学习一下她的这套运动方式吧。

1、瘦腿锻炼

许多女孩子都认为瘦腿是一件非常艰难的事情，但实际上只要我们做对了动作，瘦腿也会变得异常简单，我们在做瘦腿锻炼时，首先要平躺下来，脚踩拉力器，双手紧握手柄，接下来要利用小腿和大腿的共同力量将开始拉伸拉力器，每组20次，每天坚持6组。

2、腰腹锻炼

除了腿部的锻炼之外，腰腹的锻炼也是非常重要的，尤其是想要练出马甲线的女孩子，就一定要重视这个动作，我们要首先仰卧在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双手紧握手柄，接下来要保证只有臀部接触到瑜伽垫，利用腰部的力量将拉伸器蹬直，每组30次，每天5组。

3、背部锻炼

接下来是背部的锻炼，其实减掉背上的肉也是非常重要的，如果我们的体重减下来了，但背上的肉却依然很厚的话，也是比较难看的，那么在做这个动作时要坐在椅子上，脚踩拉力器，双手紧握手柄，利用手臂的力量拉开拉力器，每组坚持30次，每天坚持6组。

那么这几组动作下来，其实就可以帮助我们很好地减掉身上多余的脂肪，再做这几组动作时都要利用到拉力器，而我们今天也为大家带来了拉力器。

这款拉力器它采用的是柔软乳胶管，使用起来弹力十足，牵引力也刚刚好，想要下单的点击下方卡片就可以购买了。

结语：其实运动减肥确实是非常好的一种方法，但正在坚持今天为大家介绍的这几种方法，只要能够坚持就会有非常惊艳的效果哟。