香蕉有减肥的功效吗？

香蕉有减肥的功效吗？

2021-11-29 阅读：445 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 女，26岁，我由于肥胖想要减肥，闺蜜建议我每天吃香蕉，想知道有减肥功效吗？

精选回答：

张斌 副主任医师 整形外科 香蕉具有减肥的功效。香蕉里面含有丰富的纤维素，食用后能加快肠胃蠕动，使身体里面的毒素快速排出体外，同时还有较强的饱腹感，所以能够有很好的减肥效果。如果想要快速变瘦，也可以到正规医院使用吸脂手术，通过使用吸脂管，能够让皮下脂肪吸到体外，在短时间内缓解身体肥胖的症状。

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溶脂减肥胶囊可以起到帮助减肥瘦身的效果，可能会有副作用存在，不能长期服用。身体肥胖是摄入的脂肪量过多所引起，求美者可以通过抽脂手术，将多余的脂肪抽出来，可以快速减肥瘦身。抽脂手术后身体可能会比较虚弱。建议求美者不要做剧烈的运动锻炼，可能会对身体恢复造成影响。

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吃绿瘦减肥药有副作用，减肥药中含有大量的激素，如果长时间大量使用，会对身体造成严重的损伤，出现月经不调，而且还会有身体肥胖反弹的症状。如果脂肪堆积过多，可以到医院做吸脂手术治疗，采用先进的仪器，通过负压的原理，插入吸脂管，多余的脂肪抽出体外，拥有完美的身材。

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一个月只吃苹果能瘦10斤到15斤，但是只吃苹果会造成营养不良，而且还会影响到自身的健康，所以最好不要盲目的选择。如果出现明显的体型肥胖，可以通过抽脂手术的方法改善，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果。

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每天跑步半个小时一个月可以瘦5斤到10斤。具体情况还需要根据个人的状况来决定。通过每天跑步能促进脂肪燃烧，能起到瘦身以及塑形的功效，还需要在饮食上减少高热量及高脂肪食物摄入。如果身体比较肥胖，需要通过光纤溶脂或者是抽脂手术改善，在减肥过程中选择新鲜的蔬菜水果摄入，补充机体所需要的维生素。

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吃减脂餐真能减肥，其中含有丰富维生素和蛋白质，并不含有热量，摄入以后有利于满足体内所需营养物质，从而可以加快体内脂肪热量消耗，缓解身材比较肥胖症状，防止肥胖程度加重。腹部肥胖较严重时还可以通过吸脂瘦腹部方法改善，将多余脂肪抽出，达到良好瘦肚子效果。

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跑步减肥后皮肤松弛可以通过穿塑身衣。跑步减肥是很安全的，但是需要长期坚持，不然会出现皮肤松弛或者反弹的症状，腿部脂肪比较多，可以通过脂肪抽取的方法来进行减肥，它的主要原理是采取真空负压的原理，抽取局部多余的脂肪细胞组织，短时间内达到瘦身的效果。

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