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压力管理与心理健康促进

主讲人：樊富珉

课程简介

    压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。它不仅影响着人们的心理健康，同时也会危害人们的身体健康。本课程中主讲人围绕“压力管理与心理健康促进”这一主题，采用讲解与练习互动的方式，对心理健康的内容和意义、压力的来源、压力对身心健康的危害、压力管理的途径与方法等内容进行了精彩的讲解。

课程时长

    142分钟

录制时间

    2017年10月

课程提纲

    一、心理健康及其意义

        1．健康的标准

        2．心理健康的定义

        3．心理健康的核心

        4．心理健康的目标与标志

    二、压力与工作压力来源

        1．压力对健康的危害

        2．压力常识小测验与减压小练习

        3．突破压力困境

        4．压力的表现

        5．压力的来源

    三、压力对心理健康的影响

    四、压力管理的途径与方法

了解教师

樊富珉，1953年12月出生于上海市，清华大学社会科学学院心理学系副主任，教授、博士生导师。长期从事社会心理学、咨询心理学、积极心理学等方面的研究；擅长人格发展与心理健康教育、团体心理咨询与训练、心理问题早期发现与危机干预自杀预防、生涯发展规划与产业心理咨询、积极心理学应用等。主要著有《自杀及其预防与干预研究》、《团体心理咨询》、《心理咨询学》、《心理素质：成功人生的基础》、《尽展你人格的风采》、《华人文化与心理辅导模式探索》、《身心灵互动健康模式：小组辅导理论与应用》、《大学生心理健康教育研究》等多部，发表学术论文80余篇。

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