心理调适能力，是维护个人心理健康的基础

个人在生活中要积极维护自己的心理健康水平，就要不断提高心理调适能力。

1.什么是心理调适

心理调适是指个人出现一些心理压力或者情绪失调问题时，能够主动运用心理健康的一般知识和方法，进行自我调节、缓解压力解决情绪失调问题，一达到身心健康的状态，感受到幸福快乐的过程。

2.心理调适分为自我调适、他人调适、组织援助。

心理调适主要针对的是个人的心理状态、情绪失调、压力缓解等心理状态失衡的调整，例如，当个人心境不佳、情绪波动、压力增大、人际冲突时，就需要个人自我调节，恢复到正常状态。

3.个人的心理调适能力

心理调适能力是指个人能够运用心理健康的方法自行调适身心状态，解决自身心理失衡的能力。

个人的心理调适能力有哪些？

一是社会适应能力，二是自我调适能力，三是人际沟通能力，四是压力应对能力，五是情绪管理能力，六是突发事件应对能力，七是适应生活的心理灵活性；其中第七个能力最核心，它是个人在生活中应用其他心理调适能力的基础。

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