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瑜伽呼吸法：内脏清洁与健康减肥的秘密

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 05:16

瑜伽呼吸法：内脏清洁与健康减肥的秘密
瑜伽的呼吸法真的是一种神奇的存在。这次上课我们要学习的是收腹收束法，光是想到这个就有点小激动。之前在视频里看到过练习者把肚子吸进去，然后让气在里面运行，简直太神奇了。后来我才知道，这种方法其实是瑜伽的内脏清洁法，通过按摩内脏器官，强健内脏，减少内脏脂肪和垃圾，还能提升内脏功能，延缓衰老。

其实，人的身体可以分为身和体两部分。身指的是躯干部分，也就是五脏六腑；体则是指四肢。现代人大部分时间都在锻炼四肢，所以在健身房里会有猝死的情况发生，因为体的运动过于强烈，而内脏器官的功能跟不上，尤其是心脏，就会造成猝死。所以，锻炼躯干部分才是更为重要的。瑜伽的这种呼吸法就直接锻炼到内脏。

还有很多女孩子觉得肚子上的肉太多就去抽脂，其实这样对身体伤害很大。中医认为内脏太寒，需要保暖，肚子周围的脂肪才能起到保护内脏的作用。直接通过抽脂把保护层去掉，内脏就失去保护，久而久之会发生各种实寒之症。收腹收束法通过锻炼内脏，让内脏健康了，保护层的肉自然会消失，这才是健康的减肥方法。

这种锻炼方法非常简单，早上起来空腹就可以做，不需要任何器械、服装和场地要求，几个呼吸就能完成。真的是一种随时随地都能进行的健康锻炼方式。