控制总能量,学会计算自己该吃多少.DOC

控制总能量学会计算自己该吃多少通过前面一节的介绍我们对日常所吃的食物有了大体的了解而这一节则将介绍到底要吃多少对于大多数糖尿病患者来说一旦被确诊糖尿病就觉得自己什么都不能吃了在日常生活中这也不吃那也不吃还常常会有饥饿感非常的痛苦其实我们说糖尿病要控制饮食并不是简单的不吃少吃而且绝非是忍饥挨饿或偏食因为这样会使抵抗力下降甚至出现低血糖后反应性高血糖酮症酸中毒等控制饮食是指要在控制总热量的基础上保证营养的全面与均衡所以第一步我们应该确定适合自己的总热量是多少然后可以参考附录的各热量段食谱通常使用的方

控制总能量，学会计算自己该吃多少 　　通过前面一节的介绍，我们对日常所吃的食物有了大体的了解，而这一节则将介绍到底要吃多少。对于大多数糖尿病患者来说，一旦被确诊糖尿病，就觉得自己什么都不能吃了，在日常生活中这也不吃，那也不吃，还常常会有饥饿感，非常的痛苦。其实，我们说糖尿病要控制饮食，并不是简单的不吃、少吃，而且绝非是忍饥挨饿或偏食，因为这样会使抵抗力下降，甚至出现低血糖后反应性高血糖、酮症酸中毒等。控制饮食，是指要在控制总热量的基础上保证营养的全面与均衡。 所以，第一步我们应该确定适合自己的总热量是多少，然后可以参考附录的各热量段食谱。通常使用的方法是标准体重计算法： 　⑴ 计算标准

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