燕麦片热量高吗

燕麦片热量高吗

近期发布11月23日

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吕和副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国A

百度健康内容审核团队优选

燕麦片的热量相对较低，是一种比较健康的食品。

100克燕麦片的热量约为370千卡，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素E、铁、锌等营养成分，同时含有较低的脂肪和糖分。

但是需要注意的是，如果燕麦片中添加了大量的糖、脂肪和其他高热量添加剂，那么燕麦片的热量就会增加，不利于身体健康。所以在购买燕麦片时，建议选择无糖或低糖的原味燕麦片，并注意每份食用量的控制。如在食用燕麦片时搭配其他高热量食物，也会增加总热量摄入，不利于减肥或保持健康体重。

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