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自制柠檬酵素怎么喝减肥【柠檬酵素如何喝减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 14:17

王阳阳/主治医师 4693 | 2020-07-03 09:02:05

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一般喝柠檬酵素的时候，对于减肥还是具有一定帮助的，首先酵素可以促进消化和润肠，通便对于减肥的帮助是比较大的。首先早上空腹的时候可以喝一杯柠檬酵素，可以促进排便，治疗便秘，对于排出体内的毒素还具有一定的帮助。第二可以在饭后半个小时或者一个小时之后再喝酵素，可以促进吸收和消化，缓解消化不良的现象，对于减肥帮助还是比较大的，但是单纯的依靠酵素来进行减肥，不进行饮食和运动的疗法，往往减肥的效果是不太好的。首先饮食一定要控制一下，油脂含量比较高的食物尽量不要吃，淀粉和糖类含量比较高的食物也尽量的少吃一些，多运动对于减肥才是帮助比较大的，而且是比较健康的。平时可以多做一些有氧运动，每次都需要坚持运动一个小时以上，对于减肥的效果才是比较好的，比如可以慢跑或者游泳。

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