吃柠檬有什么好处？怎么吃

　　1．助减肥。

　　柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

　　2．排胆石。

　　每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

　　3．治咳嗽。

　　自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

　　4．降血压。

　　柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

　　5．助消化。

　　吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

　　6．防感染。

　　半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

　　7．防便秘。

　　柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；纤维素还可加快排便。

（责任编辑：醉笔）

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