运动对于高血压患者来说好吗

医生回答(1)

陈中璞副主任医师

东南大学附属中大医院 心血管内科

病情分析：运动对高血压患者有益。规律的身体活动可帮助降低血压，改善心血管健康并促进整体身体状况。

1.降低血压：研究表明，有氧运动可以使收缩压降低5-7mmHg，这对于高血压患者是一种有效的非药物治疗方法。

2.心血管健康：运动可以提高心脏和血管的功能。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳，有助于增强心脏力量，提高血液循环效率。

3.体重管理：运动消耗卡路里，有助于减肥和维持健康体重，从而进一步帮助控制血压。

4.减少压力：运动可以释放内啡肽，有助于减少压力和焦虑，对血压有正面影响。

5.提高胰岛素敏感性：运动促进葡萄糖代谢，提高胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平，与高血压的管理有关。

尽管如此，高血压患者在开始新的运动计划之前应咨询医生，以确保选择适合其健康状况的运动类型和强度，并且要注意运动过程中保持适当的水分摄入，避免剧烈运动导致的血压骤升。定期监测血压，及时调整运动方案以获得最佳效果。

2024-12-13

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