每天4次短距离散步降压效更好

核心提示：每天4次短距离散步降压效更好 一项最新研究发现，每天进行４次短距离散步产生的降血压功效比每天进行１次长距离散步的效果更佳。据香港媒体报道，研究人员对２０名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天４……

一项最新研究发现，每天进行４次短距离散步产生的降血压功效比每天进行１次长距离散步的效果更佳。

据香港媒体报道，研究人员对２０名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天４次１０分钟散步和１次４０分钟散步的降压效果进行比较后发现，这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续１１小时，而长距离散步的降压效果只能持续７小时

这份研究报告发表在《高血压杂志》上。

研究人员表示：“我们以前不知道短距离散步的效果更好。过去的研究报告都认为，对血压不稳定的人来说，长距离散步具有更好的降压效果。”

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