橙子对身体有哪些功效呢

橙子是一种富含营养的水果，具有以下几个方面的功效：

1.提供维生素C：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子可提供大约53毫克的维生素C，可以帮助增强免疫力、预防感冒和其他疾病。

2.改善消化：橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘和其他消化问题。

3.降低胆固醇：橙子中含有的类黄酮化合物可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少心脏病和中风的风险。

4.抗氧化作用：橙子含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化和疾病的发展。

5.改善视力：橙子中富含维生素A和类胡萝卜素等营养素，可以帮助维持眼睛健康，改善视力。

橙子对身体有许多好处。但是如果有柑橘类水果过敏或者其他健康问题，应该在食用之前咨询医生。

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