保护肠胃 记住做好这6点
冬季如何保护肠胃
1、临近年底,朋友、亲戚之间的聚餐也变得多起来,这个时候人们要避开暴饮暴食的坏习惯,烟酒也要少碰,这样才能保护肠胃不受伤害。
2、肠胃是非常娇嫩的,特别是患有肠胃系统疾病的朋友,在日常饮食中要避开粗糙的食物,吃饭的时候要细嚼慢咽,辛辣以及其他带有刺激性的食物也要少吃。
3、油腻食物也是肠胃的一个雷区,冬季人们喜欢大鱼大肉的进补,但是这类食物一般都比较肥腻,此时人们要注意荤素搭配,一味的吃荤类食物也会给肠胃带来负担。
4、很多老人会在冬季喝浓茶御寒,但是患有肠胃疾病以及肠胃虚弱的人是不宜喝浓茶的,建议肠胃不好的人冬季适当饮用红茶,避开寒性茶饮。
5、冬季注意腹部的保暖也能起到保护肠胃的作用,体虚的人还可以在腹部的位置贴上暖宝宝,这样做可以避免寒风从皮肤入侵到体内,伤害到胃部跟肠道。
6、保持心情愉快可以让肠胃疾病好的更快,当我们感到心情低落的时候可以听听音乐,或者约上好友爬爬山,外出逛街等也是调理不良情绪的好方法。
冬季吃什么能保护肠胃
银耳
冬季吃点银耳对身体的好处有很多,中医认为,银耳能滋阴润燥,多吃银耳能对抗冬季带来的干燥,另外,银耳对于保护肠胃也有一定的效果,而且银耳还能缓解便秘、咳嗽等身体不适。
南瓜
说到养肠胃的食物,那可少不了南瓜。专家表示,南瓜里含有丰富的果胶,这种物质可以帮助人们保护肠胃系统免受刺激,同时它也可以带走体内参与的有毒物质,起到排毒养颜的功效。
红薯
当人们的肠胃系统出现问题时可以吃点红薯,红薯属于粗粮的一种,中医认为红薯“天寒食用正气养肠胃”,冬季若是出现便秘、胃痛、胃寒等情况可以吃点红薯来改善这些病症。
黑木耳
肠胃最怕有毒素堆积,黑木耳可以起到排毒的功效。专家表示,黑木耳可以帮助我们清除体内的灰尘以及杂质,特别是在雾霾严重的冬季,吃黑木耳对身体的好处是非常多的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:吴紫蝶)
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