三餐常吃卷心菜有什么好处?

卷心菜是一种绿色蔬菜，常吃卷心菜有以下好处：

首先，卷心菜是一种低热量的蔬菜，每100克卷心菜只有25卡路里，含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化道蠕动，减少便秘的发生。

其次，卷心菜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、硒等。维生素C能够增强身体的免疫力，维生素K可以促进血液凝固，钙和硒对于维护身体内各种生理功能都有很好的帮助效果。

另外，卷心菜中还含有丰富的花青素和茉莉酸等物质，这些物质可以帮助我们预防和缓解糖尿病、高血压等慢性疾病。

总之，常吃卷心菜对于维持身体健康有很多好处，特别是在预防和控制慢性疾病方面，卷心菜也是一种非常理想的健康蔬菜。

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