岳阳轻食包月计划：一周中式减脂午餐推荐

岳阳轻食包月计划：一周中式减脂午餐推荐
轻松减脂，美味不减！
想要减肥又不想饿肚子？试试这些简单又美味的轻食吧！每一餐都标有克重和热量，保证让你吃得健康又满足。

周一：莴笋木耳炒里脊肉 + 番茄炒蛋 + 米饭 = 335kcal
周二：辣酱炒鸡腿肉 + 煎蛋 + 炒卷心菜 + 米饭 = 387kcal
周三：豆角炒肉沫 + 煎焖鸡蛋 + 藜麦饭 = 270kcal
周四：柠檬可乐鸡翅 + 小香肠 + 炒上海青 + 米饭 = 369kcal
周五：虾仁炒蛋 + 酸辣空心菜梗 + 米饭 + 肉松海苔 = 247kcal
️ 周六：青椒炒牛肉 + 炒空心菜 + 米饭 = 277kcal
️ 周日：任选一餐，享受你的轻食时光。

小贴士：米饭可以尝试换成杂粮饭，但肠胃敏感的朋友请适量选择。

减脂并不意味着要饿肚子，调整饮食结构，享受美味的同时也能轻松瘦身！

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