人到老年阳气日趋衰弱，而有不少疾病都是从“头”发生的，故老年人应该特别注意维护头部的健康。我们也常在公园里看到一些老年人常常搓搓耳、擦擦面、挠挠头、这种方式其实也是养生的一种。
头发 “发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则易使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。一般每周洗1～2次就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂洗头。
面部 经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。
鼻部 每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。
来源：《当代健康报—颐养天年》返回搜狐，查看更多
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