健身塑型课程推荐

健身塑型课程推荐 | 轻松燃烧腹部脂肪
Upper body flexibility
上半身灵活性课程 (需要协助)
10天 (每節課10分鐘)
錄制的課程
Core & Lower-Back
核心+下背部 课程
10天 (每節課20分鐘)
錄制的課程
课程用汉语授课易于理解☺️
Full Body Training
全身训练课程
10节课（每节课15分钟）
⚓️ 这个课程有海景
錄制的課程
课程用汉语授课易于理解☺️
提高你的力量和灵活性
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全面改造身体
30天 (每节课15-30分钟)
錄制的課程

髖部靈活性和柔韌性;
10天課程 (每節課30分鐘)
錄制的課程

胸椎灵活性课程
7天 (每节课20分钟)
颈部+上背部力量
4天 (每节课10分钟)
录制的课程

膝盖-腿 灵活性 + 力量
9天 (每節課20分鐘)
錄制的課程

身体功能范围调节
10天 (每節課20分鐘)
錄制的課程

弹性阻力带力量训练
10天 (每節課20分鐘)
錄制的課程

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