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腹直肌电疗效果

来源：泰然健康网时间：2025年05月12日 15:32

腹直肌电疗效果
第1步:仰面平躺，膝盖弯曲。右手放在肚子上，掌心向下手指指向耻骨的位置，手在肚脐的位置上。
第2步:正常呼吸，在呼气时，头和肩膀缓缓抬起。
第3步:尝试坐起，可以感受到腹肌在聚拢。此时，就可以用指分法来评估分离程度了
什么情况下可以做
正常情况:1指以内 (含1指)
需改善:1~2指 (可以在家做训练改善)
需做专业的腹直肌修复: 2指以上
注意: 不是所有的产后妈妈都需要做产后修复，产后42天后经过专业的检测，腹直肌分离2指以上，才需要
如果两侧肌肉的距离大于2指就属于比较严重的腹直肌
分离需要去vil院或者专业的产康中心做腹直肌修复，
腹直肌分离达到3指以上有可能会引起病|气(小肠从腹
壁突出到体外)需要及时进行腹直肌修复
如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转
的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重 (做运动需注意)

治疗腹直肌分离可以通过训练、穿紧身衣、纠正日常生活中的姿势以及做背部护理等方法来进行修复的，
还有一种电疗，是采取腹部电刺激的方式来修复的。
这是最近上门给宝妈做的一个 (电疗效果)
2次后的一个腹直肌修复的效果

2023-12-23 21:13