培养好的心态有利于健康

　　一、毅力可抵制疾病

　　每一个医学家都知道，勇敢而且具有不可征服的毅力的人，感染疾病的可能性，比那些胆小和意志不坚定的人要小得多。一般情况下，能迅速作出重大决策的人，总是有着极好的身体素质，那些性格极为坚定的人总是有坚强有力的意志力。通常他们可以担当重任，并容易令人信任。

　　二、保持积极向上的心态

　　健康的身体要有健康的心态。有些人每天在醒来时和就寝前都要朗读“我每天过得愈来愈好”。这种自我暗示、自我激励的方法天天都在起作用。

　　其实，说这句话的人正在运用积极的心态，把生活中好的东西吸引到他的身边。如果一个医生适当地运用积极心态，就可以拯救许多人的生命。这些人之所以能得救，是因为他们接近了具有积极心态的人。

　　所以，任何时候都要保持积极的心态，为可能发生的紧急情况做好准备。人要有一个人生目标，当你有了人生目标的时候，无意识的心理就能|把强大的激励因素加到你的有意识的心理上，使得你在紧急情况中能够生存。

　　积极心态的两大回报就是，心理健康和身体健康。只有努力实践才能获得和保持积极的心态。勇敢的行动、积极主动地接受挑战、长期的坚持，这些都是你达成目地的几个要素。那么你就从现在开始，以积极心态，并运用以下几点逐渐提高你自身的能量，来达到你在身体和心理两方面的目标：

　　反复自我暗示：健康有益成功、成功依赖健康。

　　反复自我暗示：要有开阔的胸襟。

　　反复自我暗示：健康把握在我自己手中。

　　反复自我暗示：我觉得健康、我觉得愉快、我觉得自己大有作为。

　　三、乐观心态有助于健康

　　生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同学或他人的诽谤，你烦恼不已受到了别人的批评，你气急败坏等等，面对诸如此类的烦心琐事，如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？

　　坦然面对现实。在快节奏的生活中，人们会面临种种压力，要敢于面对现实，正视现实，把压力当作是一种挑战，将更有利于人的身心健康。

　　保持乐观。俗话说， “笑一笑，十年少”。乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔，不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己。富有同情心，有人称乐观是“特效紧张消除法",是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有乐观的心态。

　　拥有爱心。拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。

　　总之一个人如果有积极心态，就能促进心理健康和生理健康。延长寿命；相反，一个人如果有消极的心态，一定会破坏心理健康和生理健康，缩短你的寿命，并成为你人生路上的衅脚石。

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