在韩国，无论是街头的年轻辣妹，还是OFFICE里的上班女郎，甚至是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。小编为你一一揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的一些简易瘦身操。
小编给你介绍一款最新的韩式瘦身操，相当有效，练习起来也不会有场地限制，只要早晚各坚持20分钟的时间，除了可以帮助雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼帮助也是非常的大。
第一节：
采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。
锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸帮助都是非常的大。
第二节：
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身一定要保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧慢慢的下压，脚掌由向下翻慢慢的转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿美眉，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
第三节：
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
第四节：
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
第五节：
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。
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