【“科学”流言｜站着...

【“科学”流言｜站着办公比坐着办公更健康？】有说法认为，久坐办公伤身，只要改成站立办公就能抵消久坐伤害。真是这样吗？#网络辟谣标签##站着办公比坐着办公更健康吗#

真相：#看科学真相# 长时间坐姿办公对健康的潜在风险已被医学研究所证实。长时间保持坐姿会导致新陈代谢速率下降，从而增加肥胖、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险。尽管站立办公能够改善一些诸如血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平的指标，但这些改善未必能显著降低心血管疾病的发生风险。站立式办公桌和类似的工作姿势，也无法避免久坐带来的健康问题。

为了实现最佳的办公健康效果，建议采用交替坐立的工作模式：例如使用可调节高度的办公桌，使用者能够在工作中灵活变换姿势，有助于减轻久坐或久站带来的负面影响。根据专家建议，理想的办公模式应包括定期的姿势变化，每隔30至60分钟切换一次坐立姿势，再搭配简单的办公间隙活动，如伸展和短暂步行，可以进一步改善整体健康状况并降低健康风险。

综上所述，工作时合理结合站立与坐姿办公、增加日常活动量，才是保持健康的有效策略。#每月“科学”流言榜##今日辟谣#

（来源：摘自2024年12月“科学”流言榜，配图由AI生成）

相关知识

“春断食”速瘦谣言被辟，二月“科学”流言榜权威发布
2019十大“科学”流言：挨饿能治癌？坐高铁=照X光？
2019十大＂科学＂流言：挨饿能治癌？坐高铁=照X光？
坐高铁=照X光？2019十大“科学”流言你中招了吗
坐高铁=照X光？2019十大“科学”流言，你中招了吗
布洛芬退烧会致残进入“科学”流言榜
多国流行站着办公
“坐高铁=照X光？”这些七月“科学”流言请不要信
辟谣！坐高铁=照X光？揭露2019年十大“科学”流言
站着吃饭最科学 饭要这样吃才最健康

网址: 【“科学”流言｜站着... https://www.trfsz.com/newsview1240389.html