粗粮糊：养胃祛湿的健康选择

粗粮糊：养胃祛湿的健康选择
材料准备：
红豆
炒薏苡仁
糙米
莲子
大米
燕麦米
花生
红枣
黑米（易拉肚子者可不加，因壳硬不易消化）

制作步骤：
1️⃣ 将所有材料清洗干净。
2️⃣ 放入破壁机或豆浆机，选择“浆”或“米糊”模式。
3️⃣ 预约时间，早上自动开启半小时即可完成。
4️⃣ 倒出后，冬天可加入黑芝麻核桃粉，增加风味和营养。

温馨提示：
容易拉肚子的朋友可以省略黑米。
冬天可加入黑芝麻核桃粉，增加香浓口感。

‍ 享受一杯热腾腾的粗粮糊，既养胃又祛湿，让你的身体更加健康！

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