五谷杂粮是好东西，每天早上一杯杂粮米糊，好喝营养还能美容养颜

现在的人们追求天然健康的养生，五谷杂粮米糊自然是人们的最爱，一次可以多烧一些，然后进冰箱冷藏起来。所有食材经研磨成浆后更利于我们人体吸收。教你做一款老少皆宜的营养杂粮糊，女人想要美容养颜的就要看仔细了，修复体质、调节免疫和内分泌。记得杨钰莹省的综艺节目分享的美容心得吗？就是离不开各种豆子和杂粮。

迷糊分为好多种：黑芝麻，紫薯，杂粮的，南瓜的，山药的等等……先来讲讲杂粮糊的做法吧，其他的也大同小异。

食材：黑米，香米 黄豆 ，红豆，花生 ，麦片

其实做法很简单就两步，把所有的食材洗干净，泡上半个小时，然后放在豆浆机里加水搅拌就好了。可根据口味放糖。

五谷杂粮米糊，健康程度比不喝的多3倍豆以上，因此大家尽可能的多准备一些杂粮。营养更全面一些。

快行动吧！

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