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五谷杂粮米糊的功效和作用

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 03:21

五谷杂粮米糊的功效和作用

2023年7月7日

提示：本内容由西瓜医生提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

潘永源主任医师内分泌科

首都医科大学宣武医院

三甲 | 全国A++

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一般来说，五谷杂粮米糊属于食物，不具有药物的功效和作用，但具有一定的营养价值，但注意避免食用过量。
五谷杂粮米糊是由大麦、糙米、薏米、燕麦、红枣、黑芝麻等粗粮加工而成的米糊，其中含有的碳水化合物可以提供能量，供给人体所需，纤维素可以滋润肠道，缓解便秘，预防便秘，但不具有药物的疗效。
五谷杂粮米糊还可以辅助改善睡眠。五谷杂粮米糊富含褪黑素，褪黑素可以缩短入睡时间，减少睡眠中醒来的次数，帮助患者更快进入睡眠状态。
需要注意的是，对五谷杂粮过敏的人群不应食用五谷杂粮打成的米糊，以免出现过敏的情况。
若出现不适症状，应尽快前往医院就诊，但要注意不可食用过量，以免造成不良影响。

西瓜医生

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