【步骤图】五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的做法

五谷杂粮养生米糊（不定期更新）

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用料

五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的做法步骤

步骤 1

黄白黑红米糊（肝脾） ★小米、赤小豆、莲子和黑米清洗干净后泡一晚。 ★所有食材倒入破壁机，加水至水位线！果蔬档运行一次。 ★加水进深锅！！烧开后加入米糊，撇去浮沫！中火煮开后搅拌一下，转小火开盖！再煮12分钟，偶尔搅拌防止粘锅！！ ★加调味再煮1分钟。

步骤 2

白黑黄红米糊（肺脾） 白芝麻 15ml 黑米 15ml 黄豆 15ml 鹰嘴豆 10ml 红米 10ml 去核红枣 4颗 水位线 500ml 额外加水 400ml 黄豆、鹰嘴豆、黑米、红米提前泡一晚。 红枣去核！

步骤 3

黄黑白红米糊（肾脾） 小米 15ml 黑豆 15ml 莲子15ml 百合 10ml 红米 10ml 去核红枣 4颗 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了红枣，其他提前泡一晚。

步骤 4

黄黑白红米糊（肝肾） 小米 15ml 黑芝麻 15ml 黑米 10ml 莲子 10ml 扁豆15ml 枸杞 15ml 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了枸杞，其他提前泡一晚。

步骤 5

黄白黑米糊（肺肾） 小米 15ml 鹰嘴豆 10ml 百合 10ml 莲子 15ml 黑米 15ml 枸杞 15ml 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了枸杞，其他提前泡一晚。

菜谱创建时间：2023-12-21 09:21:57

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