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计算BMI，了解你的健康体重

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 04:47

计算BMI，了解你的健康体重！
BMI，即身体质量指数，是衡量体重与身高关系的重要指标！想知道你的体重是否在健康范围内吗？跟着我们一起计算BMI吧！

BMI计算公式：BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²

举个例子：一个体重70kg、身高1.75m的人，BMI是多少呢？
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86

根据WHO的标准，BMI的分类如下：
低于18.5：体重偏轻，注意营养补充哦！
18.5-24.9：正常体重，保持健康！
25-29.9：小超重，关注健康，适当调整生活方式。
30-34.9：I度肥胖，注意控制饮食和增加运动。
35-39.9：II度肥胖，警钟长鸣，及时采取行动。
高于40：III度肥胖（严重肥胖），健康第一，立即采取措施！

注意：BMI只是一个参考指标，它没有考虑到肌肉、骨骼和脂肪分布。因此，运动员和健身爱好者可能会有较高的BMI，但并不意味着不健康。为了更全面地评估健康状况，可以结合腰围、体脂率等指标，并咨询专业医生或营养师的建议。记住，健康饮食和规律运动是保持健康体重的关键！

一起努力，成为最健康的自己！