健康身材的四大评估标准

健康身材的四大评估标准
想要知道自己的身材是否健康，仅仅依赖体重秤上的数字是不够的！

【BMI】身体质量指数，通过体重和身高计算得出。BMI值在18.5-23.9之间为正常，超过24则为超重，超过28则为肥胖。

【体脂率】身体脂肪重量占总体重的百分比。男性体脂率低于15%为健康，女性体脂率低于20%为健康。

【皮褶厚度】通过测量皮肤褶皱的厚度来判断身体脂肪含量。

【腰臀比】腰围与臀围的比值。男性腰臀比低于0.9为健康，女性腰臀比低于0.8为健康。

体重的变化受多种因素影响，别再只盯着体重秤上的数字而患得患失啦！参考这些标准，更全面地评估你的健康身材吧！

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