黄瓜减肥法：一周轻松瘦11斤

黄瓜减肥法：一周轻松瘦11斤！
上周看到有人分享一周黄瓜减肥法，想着试试也无妨，结果真的有效！我体重135斤，一周下来瘦了11斤，简直不敢相信！吃黄瓜也是有讲究的，还要配合适量的运动。下面分享一下我上周的饮食安排：
周一
早餐：一根黄瓜 + 脱脂牛奶
午餐：一根黄瓜 + 一个番茄 + 全麦面包
晚餐：一根黄瓜 + 一个火龙果
周二
早餐：一根黄瓜 + 无糖豆浆
午餐：一根黄瓜 + 200克凉拌鸡丝 + 一个苹果
晚餐：一根黄瓜 + 一个黄瓜
周三
早餐：一根黄瓜 + 一片全麦面包
午餐：蔬菜沙拉 + 200克牛排
晚餐：一根黄瓜 + 一个香蕉
周四
早餐：一根黄瓜 + 一杯酸奶
午餐：一根黄瓜 + 一个红薯
晚餐：一根黄瓜 + 水果沙拉
周五
早餐：一根黄瓜
午餐：一根黄瓜 + 200克西蓝花
晚餐：一根黄瓜 + 10个圣女果
小贴士
多喝水：一天喝1800ml，餐后1小时内不要喝水，过了这个时间再喝。
早睡：晚睡会影响新陈代谢，尽量十一点前睡觉。
好心情：压力大心情不好会影响减肥，看看喜剧、逛逛街、逗逗猫，保持愉快的心情。

瘦下来也不要放松，饮食可以正常进行，但一定不要碰太过分的食物哦！

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