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晚餐吃一个鸡蛋可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 20:17

晚餐吃一个鸡蛋可以减肥吗

2024年9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国A++

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晚餐吃一个鸡蛋通常不可以减肥，需要保证一日三餐合理搭配，还需要多做运动锻炼。

鸡蛋属于高蛋白的食物，能够为身体补充营养，但由于蛋黄中含有大量的胆固醇，如果只是晚餐吃一个鸡蛋，但是早餐和午餐不注意控制，通常并不能达到减肥瘦身的效果，也有可能会对肠胃功能造成影响，如果想要减肥，需要保证一日三餐定时定量，还要注意食物合理搭配，可以添加一些蔬菜和水果以及粗粮类的食物，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥，还需要多做运动锻炼。