《骑车 173 天》 ...@夏强11的动态

《骑车 173 天》

♡⃝ 在追求健康跟完美身材的路上，早骑绝对是个超棒的挑儿。
✨早上醒来，咱体内的糖分基本都用得差不多了。这时候，蹬上自行车来个有氧骑车运动，身体会更积极地烧脂肪来供能，给你带来杠杠的瘦身效果。
✨不过，得特意提醒一句，空腹骑车得看自个儿身体咋样。要是有低血糖或者心脏啥的问题，出发前一定要吃点东西补足能量，保证身体状态OK。
✨开始早骑之前，记得先喝点水，吃点简单的碳水，再做点动态热身，把身体各部位都活动开。然后，就可以痛快地骑车啦。只要能坚持40分钟以上，就能看到让人满足的瘦身成果。
✨还有，空腹骑车时间别太长。要是一口气骑个两三小时，身体可能会扛不住。建议骑半小时后，在回家的路上吃个早餐。这过程中，你会惊喜地发现，脂肪烧得比平时明显多啦。
♡⃝ 不如自个儿去试试，相信你会感受到早骑的特别吸引力。要是有啥不同想法，欢迎在评论区聊聊。

运动比尔912随笔（图片来自网络侵删）

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