室内跑步和室外跑步，哪个更适合你

室内跑步和室外跑步，哪个更适合你？
‍♀️今天又是跑不动的一天呢

️室外跑步
优点：空气流通性好，呼吸更顺畅。地形多变，能消耗更多热量。
缺点：受天气和场地限制较多。对跑步技术要求更高。

室内跑步
优点：可以调整合适的坡度，更省力。不受天气影响，更容易坚持。
缺点：空气流通性差，室内较闷。容易感到枯燥乏味，注意力不集中时容易摔倒。

关于室内外跑步的利弊，我个人觉得初学者更适合室内跑步，而有一定基础的跑者则更适合室外跑步。我个人条件允许的情况下，更喜欢室外跑步。

不过，关于室内外跑步对膝盖的伤害，有人说室内跑步重复动作更伤膝盖，而有人说室外地形崎岖对膝盖伤害更大。这确实是一个值得探讨的问题。

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