首页资讯健身房场景内运动损伤分析与预防对策研究

健身房场景内运动损伤分析与预防对策研究

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 22:39

中国经济的发展带动了体育产业的高速发展，大众体育参与度最高，但指导水平参差不齐，增加了运动损伤风险。党的二十大提出建设体育强国目标，健身房成为大众体育活动的重要场所。本文通过调查分析健身房运动损伤的成因和预防措施。

1 相关概述

健身房是提供多种运动形式和健康服务的公共设施，包括有氧运动、固定器械、自由器械等，也具有社交功能。运动损伤分为急性、慢性和陈旧损伤，急性损伤多因医务监督不足、缺乏热身或负荷过大，慢性损伤多因错误动作或肌肉超负荷，陈旧损伤是未康复的旧伤。我国对健身房运动损伤的研究相对较少。

2 健身房内运动项目损伤现状研究

健身房内运动项目损伤现状研究显示，跑步机、动感单车、抗阻训练器械和团体健美操是健身房内常见的运动项目，各有其特定的损伤风险。跑步机上跑步易导致膝踝足损伤，与传统户外跑步相比，跑步机对前脚掌和脚趾内侧压力较小，可能降低足部病痛。动感单车训练与横纹肌溶解有关，尤其是初次参与者，且需注意服装选择以防受伤。抗阻训练器械使用中，扭伤和拉伤较为常见，健美运动员易在肩关节、膝关节和下背部受伤，自由器械训练更易造成骨折和脱位。团体健美操中，肌肉韧带拉伤和关节扭伤较为常见，损伤风险随训练次数和动作难度增加而增加。因此，健身房内运动项目需根据个人情况控制运动强度，注意服装选择和保护措施，以降低损伤风险。