中医养生理论及方法

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1.天人相应、内外统一。积极主动，顺应自然；协调内外，调内为主；因时之序，顺应天时；异法方宜，适应地理。

2.内因为主、正气为本。护肾保精，扶正固本；调理脾肺，益气扶正；清静养神，真气从之；慎避邪气，正气安和。

3.知行并重，持之以恒。知之不易，行之更难。养生保健贯穿一生，练功贵在精专，养生保健重在生活化。

4.三因制宜，审因施养。因时施养、因地施养、因人施养。

5.动静互涵、形神合一。动静适宜；动以炼形，静以养神；保形全神，调神安形。

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