老年人多喝水有什么好处？

一、 维持身体功能和预防疾病

老年人身体各方面的功能会逐渐衰退，因此多喝水有助于维持身体正常的代谢和生理功能。另外，老年人往往会有药物治疗，多喝水有助于稀释药物，减轻副作用和不良反应。

二、 降低心血管疾病发生率

老年人肾功能下降，多喝水可以促进尿液产生和排泄，避免血液浓缩，减少心血管疾病的发生率。

三、 保持良好的皮肤健康

老年人皮肤往往变得干燥、粗糙，多喝水可以增加皮肤的含水量，保持皮肤的弹性和光泽度。

四、 改善消化系统功能

老年人肠道功能退化，多喝水可以促进肠蠕动，软化粪便，避免便秘。

五、 维持视力

老年人眼睛的水晶体容易失去弹性，容易导致白内障，多喝水可以维持眼内液的清洁和通畅，预防白内障的发生。

六、 消除疲劳

老年人的代谢率比年轻人慢，容易感到疲劳和乏力，多喝水可以改善血液循环，消除疲劳。

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