大多数人不懂的减肥误区 看完你也能瘦

 精 大多数人不懂的减肥误区 看完你也能瘦

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权柚笙

LV.7

很多努力减肥的宝宝可能不一定见到什么效果，但一定不是付出的努力不够，可能是方法没用对。今天为大家分享一下减肥的几个小误区，让大家减肥变得更加轻松。

1.早上起床就空腹做有氧运动。早上刚起床，新陈代谢速度是全天最低的时候，运动消耗能量的速度最慢，燃脂效果并不好，最好选在下午四到七点，这时体能达到巅峰，心脏频率和血压上升，运动的效果最好。

2.运动之后就放开吃。不管是减肥还是健身，都要锻炼正确饮食，在运动减肥中更加重要，正确的做法是在运动的同时，不同营养也要适量摄入。

3.运动就意味着减重运动与体重减少，完全不能画上等号长期运动，身体代谢速率上升，吃的会比以前多，肌肉慢慢形成同样大小的肌肉要比脂肪来得更重，因此一段时间运动下来体重可能不会下降，但是身体线条会比以前好很多。

2020-08-16 17:07  291

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