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长期吃水煮鸡蛋会瘦吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月14日 16:47

长期吃水煮鸡蛋一般不会瘦，如果过量食用还有可能会引起身体不适。

水煮鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物，具有比较高的营养价值，比如含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等，适当的吃水煮鸡蛋可以帮助身体补充营养，有利于身体健康。虽然水煮鸡蛋不属于高脂肪、高热量的食物，适当吃不会导致身体发胖，但吃水煮鸡蛋并不能消耗掉体内多余的脂肪和热量，所以吃鸡蛋通常不会变瘦，无法达到减肥的作用。而且水煮鸡蛋本身不易消化，如果吃过多有可能会增加胃肠道负担，容易引起胃痛、腹痛、便秘等症状，反而影响身体健康。

如果对自己的身材不满意，可以加强运动，比如跳绳、跑步等，有利于燃烧掉体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。在减肥期间还要注意饮食规律，三餐定时定量，注意营养均衡。