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吃煮鸡蛋能减肥吗【吃煮鸡蛋可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年05月14日 16:47

吃煮鸡蛋能减肥吗【吃煮鸡蛋可以减肥吗】

王阳阳/主治医师 7856 | 2020-05-07 09:56:40

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在减肥期间是可以吃煮鸡蛋的，吃煮鸡蛋对于减肥并没有不利的影响，但是如果多吃了煮鸡蛋反而对于减肥是没有帮助的，鸡蛋当中碳水化合物的量是比较低的，也就是热量是比较低的，含有丰富的蛋白质，在减肥期间可以给人体提供足够的营养，这个时候可以补充一些蛋白质，对于身体是比较好的。而且是有利于减肥的，但是鸡蛋当中胆固醇含量也是比较高的，蛋白质如果吃得过多也会加重胃肠道的负担，所以适当的吃一些煮鸡蛋对于减肥帮助还是比较大的。尤其早上的时候可以吃两个煮鸡蛋来代替一些碳水化合物，比如一些面食米饭之类的食物，这样对于减肥的帮助是特别大的。再来一定要多做一些运动，多做运动才是减肥最有效最根本的措施，往往需要做一些有氧的运动，每天运动的时间需要在半个小时以上，才可以消耗体内的脂肪。

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