意式浓缩咖啡减肥吗

意式浓缩咖啡减肥吗

2023年6月1日

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王燕主任医师中医老年病

中日友好医院

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意式浓缩咖啡通常不能减肥。
意式浓缩咖啡是通过物理的方式提取咖啡精华而制成，但其中可能含有大量的咖啡油脂、牛奶、可可粉等，热量较高，因此一般不能减肥。每100克意式浓缩咖啡中大约含有400大卡的热量，属于一种高热量的食物，如果长期或大量饮用，还可能导致体内的热量摄入过剩，引起肥胖，所以平时适量喝即可。
对于减肥人群来说，除了要尽量避免喝意式浓缩咖啡之外，还要避免喝果汁饮料、奶茶等，因为其中添加了大量的糖分和添加剂，不但不能减肥，还可能让身体摄入过多的糖分，增加身体的热量，导致体重上升。
减肥期间建议多参加运动，如跳绳、跑步、游泳等，增加脂肪的消耗。

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