汤臣倍健左旋肉碱教你正确运动

流汗不等于减肥，

汤臣倍健左旋肉碱

教你正确迈开腿。

很多人有这样的体验，

在健身房挥汗如雨，

看着身上的衣服都能拧出水了，

心里成就感

满满，觉得好身材指日可待，可是练了长时间，体重没有下降，好身材也迟迟未出现。这是

什么原因？是运动的方式不对吗？

这里纠正一个误区，

首先流汗不等于减肥。

流汗是一种人体调节温度的方式，

当体温过

高的时候，

身体就会将水分变成汗液，通过汗液蒸发带走热量，让身体恢复正常温度。

流汗

量跟环境温度、饮水量、身体素质都有关系，慢慢地走路只要气温高、时间长也能流汗。

我们常说的减肥指的减去脂肪，

但是只有足够强度的有氧运动才能减去脂肪，

因为做有

氧运动的时候，

人体代谢能力会增强，促进脂肪转化为能量，

最终变成水和二氧化碳，

通过

流汗和呼吸排出体外。

这时人体的温度也会升高，

身体通过大量汗液降低体温。

这两个就是

减脂运动时大量出汗的原因，正因如此，给人一种流汗就是减肥的错觉。

流汗不等于减肥，

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教你正确迈开腿。

想要减肥，

不应该盯着流汗，而是要注意持续、足够强度的有氧运动。

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