乌鲁木齐专家：冬季运动注意保暖

　　央广网乌鲁木齐12月29日消息(记者张孝成 乌鲁木齐台记者王哲)：进入数九寒天，加强体育锻炼十分必要，那么究竟应该选择室外还是室内?在锻炼时，又应该注意哪些细节，避免给身体带来伤害?乌鲁木齐健身专家如是说。

　　运动是预防疾病、强身健体的好方法，有着多年健身经验的乌鲁木齐专职健身教练许德民说：在冬季，尽量避免选择室内健身。“冬天比较寒冷，室外太寒冷，在运动当中呼吸会加快心率，肺活量会增强，如果空气不好的话，对身体伤害比较大。”

　　乌鲁木齐市民徐红霞，一直有健身的习惯，到了冬季她便会选择一些运动量小的运动，避免大量出汗。“不大量的出汗，冬天本来是要藏的，大量出汗对身体很不好。”

　　冬季室外温差较大，如果不做好保暖，容易让凉气侵入身体，许德民说：市民在锻炼时，一定要注意保暖，锻炼结束后，不要急于洗澡。“运动出汗毛孔打开了，容易进入寒气，容易在关节上出现问题，尽量穿短袖，长裤去运动。运动完后，汗腺打开了，不要急于马上开始冲澡，缓上十分钟，把汗消退以后再冲澡，冲完澡休息一会再出门。”

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